1) Restez à l’affût de votre santé grâce aux soins de suivi
Après votre traitement contre le cancer, les soins de suivi vous aideront, vous et votre équipe soignante, à suivre votre rétablissement. Lors de ces examens de routine, lorsque votre médecin vous examine et vous demande comment vous vous sentez, vous pouvez discuter des effets secondaires du traitement que vous avez subis. Vous pouvez également poser des questions sur le risque de récidive du cancer et apprendre quels sont les signes à surveiller. Consultez notre ressource sur les questions à poser lors du suivi.
Bien que de nombreuses personnes se sentent anxieuses avant leurs rendez-vous, le fait de bien s’informer peut vous aider à vous sentir en contrôle alors que vous vous adaptez à la vie quotidienne. Il peut être utile de tenir un carnet de santé personnel et un plan de suivi pour garder une trace de l’historique de votre traitement. Ces informations peuvent être très précieuses à votre équipe médicale.
2) Laissez-vous le temps de vous adapter
3) Il est normal de s’inquiéter
4) Prendre soin de sa santé psychologique et mentale
5) Mettre l’accent sur le bien-être
Après un traitement contre le cancer, votre corps aura de nouvelles limites et il lui faudra un certain temps pour s'y adapter. Bien manger, dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement peuvent vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement. Consultez votre équipe de soins de santé pour discuter de l'activité physique et du régime alimentaire qui conviennent le mieux à votre rétablissement.
6) En savoir plus sur les ressources disponibles
7) Accepter le soutien
Pendant la convalescence, le retour à l'autonomie se fera progressivement. Cette transition sera différente pour chacun, mais il est normal de demander de l'aide. Pendant que vous vous rétablissez physiquement et mentalement, le fait d'accepter un soutien peut vous aider à guérir. Il peut s'agir de communiquer vos limites lorsque vous retrouvez votre énergie. Vous pouvez également vous joindre à un groupe de soutien pour les personnes atteintes de cancer, parler à un professionnel de la santé mentale ou vous connecter à une communauté de soutien en ligne telle que ParlonsCancer.ca.
La vie après le traitement est souvent une période de changement et d’adaptation. Il est important de trouver différentes façons de prendre soin de vous pendant votre rétablissement. La Société canadienne du cancer est là pour vous aider à traverser cette période de transition. Parcourez nos programmes et services pour vous aider à répondre à vos questions, à trouver une communauté, à tisser des liens et à gérer la vie pendant et après le cancer.