Réduisez votre risque
Vous pouvez faire beaucoup pour réduire votre risque de cancer – en commençant par mener une vie saine et active.
Peut-on prévenir le cancer?
On peut prévenir environ 4 cas de cancer sur 10 en adoptant un mode de vie sain et des politiques qui protègent la santé des Canadiens. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez réduire votre risque personnel de cancer dès maintenant. Il n’est jamais trop tard pour améliorer vos habitudes afin de vivre en meilleure santé et plus longtemps.
Faites des choix santé
Vous pouvez faire beaucoup pour réduire votre risque de cancer – en commençant par mener une vie saine et active. Faire des choix santé peut être simple, rapide et abordable. Quel que soit votre âge, vous pouvez poser de petits gestes qui ont beaucoup d’importance pour demeurer en bonne santé. C’est avec grand plaisir que nous partageons avec vous quelques moyens tout simples de réduire votre risque de cancer.
Vivez sans fumée
Le geste le plus important que vous pouvez poser pour réduire votre risque personnel de cancer est de vivre sans fumée.
Protégez-vous du soleil
Profitez du soleil en toute sécurité. Protégez votre peau, protégez vos yeux.
Maintenez un poids santé
En plus de vivre sans fumée, maintenir un poids santé est l’une des meilleures façons pour vous de réduire votre risque de cancer.
Mangez bien
Une saine alimentation joue un rôle important pour la réduction de votre risque de cancer.
Bougez plus et passez moins de temps assis
Le manque d’activité physique et le fait de passer trop de temps assis augmentent le risque de cancer. Visez 30 minutes d’activité chaque jour et prenez souvent de courtes pauses de votre position assise.
Limitez votre consommation d’alcool
La consommation d’alcool, peu importe le type ou la quantité, augmente votre risque de cancer. Moins vous buvez d’alcool, plus vous réduisez votre risque.
Combien de cancers peut-on prévenir?
Saviez-vous qu’au Canada, environ 4 cas de cancer sur 10 peuvent être évités? Vous avez bien lu. Certaines choses que nous mangeons, buvons, respirons et faisons ont une influence sur notre risque de cancer.
L’étude ComPARe (Canadian Population Attributable Risk of Cancer, ou Risque attribuable du cancer chez la population canadienne) a établi combien de cas de cancer il serait possible d’éviter dans l’avenir en modifiant le monde qui nous entoure. Cela implique de faire des choix sains et de nous protéger à la maison, au travail et au jeu.
Si nous agissons maintenant, nous pourrions prévenir des milliers de cas de cancer d’ici l’année 2042. La clé est de comprendre les risques et de poser des gestes pour nous protéger dans nos vies de tous les jours. Nous pouvons réduire notre exposition aux facteurs de risque de cancer en modifiant le monde qui nous entoure.
L’étude ComPARe (Canadian Population Attributable Risk of Cancer, ou Risque attribuable du cancer chez la population canadienne) a établi combien de cas de cancer il serait possible d’éviter dans l’avenir en modifiant le monde qui nous entoure. Cela implique de faire des choix sains et de nous protéger à la maison, au travail et au jeu.
Si nous agissons maintenant, nous pourrions prévenir des milliers de cas de cancer d’ici l’année 2042. La clé est de comprendre les risques et de poser des gestes pour nous protéger dans nos vies de tous les jours. Nous pouvons réduire notre exposition aux facteurs de risque de cancer en modifiant le monde qui nous entoure.
Prenez des décisions éclairées
Suivez ces recommandations afin de réduire votre risque de cancer.
Vérifiez vos antécédents familiaux
Si l’un de vos proches parents a déjà reçu un diagnostic de cancer, mentionnez-le à votre médecin.
Renseignez-vous sur les hormones
La pilule contraceptive et l’hormonothérapie substitutive peuvent accroître votre risque de cancer. Voyez quels sont leurs avantages et inconvénients.
Faites-vous vacciner
Certains virus causent le cancer. Demandez à votre médecin si vous devriez vous faire vacciner contre l'hépatite B ou le VPH.
Travaillez en toute sécurité
Certaines substances présentes en milieu de travail sont à l’origine d’un faible pourcentage de cancers. Sachez quel est votre risque et protégez-vous.
Apprenez à connaître votre environnement
Voyez comment réduire votre exposition aux substances qui causent le cancer (carcinogènes).
Mythes et controverses
Méfiez-vous de l’information provenant de sources non surveillées.
Découvrez nos programmes de prévention
Nous savons qu’il faut parfois un petit coup de pouce pour réussir à changer positivement des habitudes de vie; c’est pourquoi nous sommes là pour vous aider. Nous proposons des programmes de cessation tabagique ainsi que des programmes de promotion de la santé conçus pour le grand public, les écoles et les milieux de travail.
Nous avons des outils pour vous
C’est ma vie!
C’est ma vie! est un outil interactif qui, à partir de données probantes, explique comment 16 facteurs affectent votre risque de cancer et comment réduire ce risque par de simples changements.
Nous avons des outils pour vous
Coin-coin – Bon sens sous le soleil
Sous forme de jeu-questionnaire, cet origami amusant renseigne les enfants du primaire sur les règles de bon sens sous le soleil. Les instructions pour assembler le jeu sont incluses.
Trucs mensuels
Vous voulez réduire votre risque personnel, mais ne savez par où commencer? Pour vous aider à réduire votre risque, nous vous proposons 12 suggestions mensuelles et des trucs tout simples pour chacune.
Une étape à la fois - Vous pouvez cesser de fumer
Cette brochure s’adresse aux personnes qui fument et qui sont prêtes ou non à cesser de fumer.