Dix façons futées de boire moins d’alcool
Hydratez-vous en buvant de l’eau
N’étanchez pas votre soif au moyen de l’alcool.
Servez des cocktails sans alcool
Lorsque vous recevez, proposez des boissons originales qui ne contiennent pas d’alcool.
Mesurez vos consommations
À la maison, utilisez une mesure graduée pour savoir exactement quelle quantité d’alcool vous mettez dans votre verre. Au restaurant, dites non aux formats géants!
Relaxez sans alcool
Vous avez besoin de vous détendre après une dure journée? Allez marcher, faites du yoga, prenez un bain, plongez dans un bon roman ou téléphonez à un ami.
Choisissez des grignotines non salées
Le sel incite à boire plus rapidement. Pour accompagner l’alcool, grignotez plutôt des légumes en trempette ou des noix non salées.
Ralentissez la cadence
Buvez un verre d’eau entre chaque boisson alcoolisée et espacez vos consommations d’une heure environ.
Fixez-vous des objectifs réalistes
Vous obtiendrez ainsi de meilleurs résultats que si vous essayez de ne plus consommer d’alcool du jour au lendemain. Essayez par exemple de ne pas boire seul ou de ne pas boire d’alcool trois jours par semaine.
Évitez de vous « faire un fond »
Ne commencez pas à boire à la maison. Il est facile de perdre le compte de votre consommation totale si vous avez déjà pris quelques verres avant de vous rendre à une réception, un bar ou un restaurant.
Allongez vos consommations
Optez pour un panaché (mélange de bière et de soda au citron ou à la lime) ou un spritzer (vin et soda nature).
Ne faites pas que boire
Lorsque vous sortez avec des amis, ne restez pas accroché au bar – dansez, jouez au billard ou amusez-vous à faire un karaoké!
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