Réduire le risque de mélanome
Vous pouvez réduire votre risque de mélanome en adoptant les comportements suivants.
Protégez-vous du soleil
La meilleure façon de faire baisser votre risque d’avoir un cancer de la peau est de vous protéger des rayons ultraviolets (UV). Vérifiez chaque jour l’indice UV. Écoutez le bulletin météorologique pour connaître l’intensité des rayons du soleil au quotidien. Évitez autant que possible de vous exposer au soleil entre 11 h et 15 h, lorsque ses rayons sont les plus ardents, ou à toute heure du jour lorsque l’indice UV est de 3 ou plus. Au Canada, l’indice UV peut être de 3 ou plus entre 11 h et 15 h du mois d’avril au mois de septembre, même si c’est nuageux.
Recherchez les coins ombragés ou créez votre propre zone d’ombre. Couvrez la plus grande partie possible de votre peau avec des vêtements tissés serrés ou qui protègent contre les ultraviolets selon l’étiquette. Portez un chapeau à large bord qui couvre bien la tête, le visage, les oreilles et le cou. Portez des lunettes ajustées de style enveloppant qui offrent une protection contre les UVA et les UVB. Appliquez un écran à large spectre dont le facteur de protection solaire (FPS) est d’au moins 30.
Prenez plus de précautions lorsque vous pratiquez des sports extérieurs en été comme en hiver tels que la natation, le ski et la planche à neige. Les rayons UV du soleil peuvent être réfléchis par l’eau, le sable, la chaussée, la neige et la glace.
Protéger les enfants du soleil peut grandement réduire leur risque à vie d’être atteint d’un cancer de la peau. Protégez les bébés des rayons directs du soleil en les mettant dans une poussette couverte, sous une ombrelle ou à l’ombre. Essayez de donner l’exemple. Si vous adoptez de bonnes habitudes sous le soleil, vos enfants en feront tout autant.
Apprenez-en davantage sur les façons de vous protéger du soleil.
N’utilisez pas d’appareils de bronzage artificiel
Les appareils de bronzage artificiel, comme les lits de bronzage et les lampes solaires, émettent des rayons UV dont l’intensité est jusqu’à 5 fois plus élevée que celle du soleil du midi en plein été. La Société canadienne du cancer croit que les jeunes de moins de 18 ans ne devraient pas être autorisés par la loi à utiliser les appareils de bronzage artificiel.
Apprenez-en davantage sur le bronzage artificiel.
Découvrez si votre risque est élevé
Certaines personnes peuvent présenter un risque plus élevé que la moyenne d’être atteintes d’un mélanome. Discutez de votre risque avec votre médecin. S’il est supérieur à la moyenne, vous pourriez avoir besoin de consulter votre médecin plus souvent pour qu’il vous fasse un examen de la peau afin de vérifier la présence d’un cancer de la peau. Votre médecin vous indiquera à quelle fréquence vous devriez passer un examen de la peau.
Apprenez-en davantage sur l’ examen de la peau.
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