C’est merveilleux de profiter du beau temps à l’extérieur! Mais n’oubliez pas : si vous êtes au soleil, vous vous exposez aux rayons UV. L’exposition aux rayons UV augmente votre risque de mélanome et de cancer de la peau autre que le mélanome, ainsi que de cancer de l’œil et de la lèvre. Nous voulons vous aider à profiter du soleil en toute sécurité, c’est pourquoi nous avons conçu ce guide pratique sur la protection contre le soleil.
Pensez à vérifier l’indice UV chaque jour
L’indice UV est une échelle de 0 à 11 et plus qui vous indique la puissance des rayons du soleil à un moment précis de la journée. Lorsque l’indice UV est de 3 ou plus, vous devez prendre des précautions supplémentaires pour protéger votre peau et faire preuve de prudence au soleil. L’indice UV est inclus dans votre bulletin météo local.
Cherchez l’ombre ou créez-en
L’ombre aide à vous protéger du soleil. Vous pouvez vous asseoir sous un arbre ou créer de l’ombre en emportant votre parasol avec vous lors d’une journée ensoleillée. Mais souvenez-vous que même à l’ombre, si vous pouvez voir le ciel d’où vous êtes, vous devez porter des vêtements couvrants, un chapeau, des lunettes de soleil et un écran solaire. En effet, les rayons UV peuvent vous atteindre en réfléchissant sur les surfaces qui vous entourent.
Couvrez-vous
Saviez-vous que les vêtements protègent votre peau plus efficacement que l’écran solaire? Faites preuve de prudence au soleil en couvrant votre peau le plus possible au moyen de vêtements faits d’un tissu tissé serré. Lorsque vous magasinez, vous pouvez aussi chercher des vêtements présentant un facteur de protection contre les rayons UV (FPRUV). Ces deux types de vêtements sont d’excellentes options pour vous protéger du soleil.
Portez un chapeau à large bord
Les chapeaux à large bord sont efficaces pour vous protéger du soleil. Souvenez-vous que seules les parties de votre visage qui sont dans l’ombre sont réellement protégées. Les casquettes, bien qu’elles protègent votre visage, laissent vos oreilles et votre cou exposés.
Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil
Les lunettes de soleil ne sont pas qu’un accessoire tendance. Elles sont importantes pour protéger vos yeux des rayons UV nocifs. Vous n’avez pas besoin d’acheter des lunettes de soleil de luxe pour bien vous protéger. Optez pour des lunettes à monture enveloppante et bien ajustée, avec des lentilles offrant une protection contre les UVA et UVB. Vous serez alors à la mode et en sécurité!
Appliquez toujours un écran solaire
Il est important d’appliquer une quantité généreuse d’écran solaire à large spectre doté d’un FPS de 30 ou plus à la peau qui n’est pas couverte par des vêtements. Pensez à choisir un écran solaire résistant à l’eau si vous comptez vous baigner. L’écran solaire offre une excellente protection contre le soleil, mais il ne remplace pas l’ombre, les vêtements protecteurs et un chapeau : il faut les combiner.
Obtenez plus de conseils pour profiter du soleil en toute sécurité, des renseignements sur les rayons UV, des astuces de protection contre le soleil pour les bébés et les enfants, et un questionnaire pour tester vos connaissances sur le soleil. Vous pouvez aussi visiter notre site Web pour en savoir plus sur le cancer de la peau et les signes à surveiller.